هل تؤدي الرضاعة الطبيعية لترهل الثدي؟ كيف نمنع ترهل الثدي؟

هل تؤدي الرضاعة الطبيعية لترهل الثدي؟ كيف نمنع ترهل الثدي؟
تجيب ميرنا الصباغ، اخصائية تغذية واستشارية دولية للرضاعة الطبيعية

مش صحيح إن الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل في الثدي
وسأبرهن هذا وأخبركم عن عدة أسباب لترهل الثدي
وكيف ممكن تفاديها

أجري مقارنة شكل ثدي بعض التوائم المتطابقة
حيث إحدى الأختين أرضعت طفلها والأخت الثانية لم ترضع

ارادو إكتشاف، هل يعقل أن يترهل ثدي الأم
التي أرضعت أكثر من ثدي الأم التي لم ترضع ؟

الجواب صعق العالم، حيث تبين أن الأم التي أرضعت طفلها
لم يكن عندها ترهل أكثر من الأم التي لم ترضع.

لا بل كان شكل ثدي الأم التي أرضعت أفضل من الأم التي لم ترضع

حتى أن طبيب جراحة تجميلية في أمريكا قام بمقارنة
مئات الامهات ليكتشف إن كانت الرضاعة الطبيعية
تؤدي إلى ترهل الثدي

و وجد ان ظن الأمهات أن الرضاعة الطبيعية تؤثر
على شكل الثدي، فكرة خاطئة كليا

أنا أم وأرضعت سنتين، وأتفهم هم الأمهات بالمحافظة
على شكل جسمهم ولكن لوم الرضاعة الطبيعية خطأ

هناك أسباب أخرى للترهل سأخبركم عنها
وكيف ممكن تفادي بعضها

أول سبب وراء ترهل الثدي هو التدخين حيث التدخين يدمر البروتين
الذي يحافظ على صحة ألجلد ويمنع الترهل

زيادة الوزن يؤدي إلى تمديد الجلد وترهل الثدي
بالأخص في فترة الحمل

توقيف الرضاعة المفاجئ أيضاً يؤدي إلى ترهل الثدي

أفضل فترة لتوقيف الرضاعة الطبيعية لتفادي الترهل
هي بعد مرور سنتين، واسوأ فترة هي على عمر ال-4 أشهر

ترطيب منطقة الثدي بالمرطبات
وشرب 8 أكواب من المياه يوميا يحمي من الترهل

تناول المأكولات العالية بمضادات الأكسدة
مثل الفواكه والخضار تحمي الجلد من الترهل

تناول الدهون الصحية في كل وجبة
يساعد على المحافظة على جلد صحي ولين

إرتداء حمالة الثدي المناسبة يخفف من ترهل الثدي

يفضل الإنحناء إلى الوراء وقت الرضاعة

من أفضل الطرق للمحافظة على شكل ثدي جميل
هو عبر القيام بالتمارين الرياضية التي تركز على عضلات الثدي.